jak gif

laywoman - wypelnij profil jak mozesz skarbie ja tam mimo wszystko preferuje kobiece piersi ps. fajne masz zajęcia jak Ci sie nudzi, jak wiekszosc wladcow byla taka jak Ty to sie nie dziwie, zreszta pewnie kaczucha tez ma takie odchyły

hehehhee dobra ... jak np łonczycie klatke - tric ile wykonujecie seri na triceps ? i jakie ćwiczenia i tak samo jak robicie plecy - bic to jak to wyglonda ?

[...] jutro wstac rano:/ a w niedziele szykuje sie impreza calonocna (18 u kumpla) i tak sie za***iscie sklada ze nastepnego dnia mam poprawke o 9 rano dobr amoze mnie dowiaza jak bede w stanie cos napisac a teraz sie modle i spac ("Ojcze Bicepsie któryś jest w ręce święć się ścięgno twoje, przyjdź masa twoja, ćwicz włókienka swoje, jak [...]

ja niee:/ heh ja odpowiadam nie patrzac na abonament po prostu jak mam cos o napisania to pisze i nie licze na soga - jak da to da jak nie to chu... to trudno (uwierzyl ktos??)

bo jak robi tak to go nie widać... dopiero jak zrobi tak ... to go widać ... s****ysyn zastosował trik z Asterixa no i go nie widać ... Seba ty bajek nie oglondasz ?

[...] gdy ograniczymy radykalnie podaż kalorii to ciało automatycznie zmniejsza wydzielanie T3. Skoro lekkie zmiany w diecie wprowadziły tak radykalne zwiększenie tego białka, to jak myślicie, jak bardzo sie obnizy gdy zabraknie T3? Właśnie... To dlatego diety głodówkowe szybko tracą swe 'działanie', i dlatego zwalnia metabolizm... Tak więc kluczem do [...]

[...] ewentualnie jeszcze o samodzielnym układaniu diety : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 Rozumiem że chcesz schudnąć, więc znowu w telegraficznym skrócie powiem Ci jak to zrobić: - ułozyć dietę według wskazówek zawartych w poleconych Ci postach (5-6 posiłków dziennie, poziom energetyczny oraz zawartość i źródła białka, węgli i tłuszczy [...]

[...] połowy rzeczy nie wiedzieć co ma doświadczenie osoba z stażem 2,3lata , bo znam takich co ćwiczą ok 5,6lat plany ściągają gotowe,a nawet nie wiedzą co to są prostowniki czy co to split,nawet nie potrafią całego planu złożyć , więc jak mówię można ćwiczyć jak maszyna cały czas i nic nie wiedząc o tym sporcie a można ćwiczyć krótko a wiedzieć dużo.

Giszman: Mam pytanie odnosnie suplementacji, bo widze ze uzywasz wielu firm, ale w oczy rzuca sie szereg supli z Treca, wiec czy Trec Cie w jakis sposob sponsoruje badz wspiera czy jest to tylko i wylacznie Twoj wybor? Pytam bez zlosliwosci, tylko dlatego ze chce wiedziec czy jak bedziesz opisywal dzialanie poszczegolnych supli, efekty itd to [...]

Giszman: troche sie nei zrozumielismy, mi chodizlo glownie o to ze odzywki typu bialko/gainer/bulk sa do brakow w diecie i tak na prawde nie sposob ocenic ich dzialania, jak np boostera treningowego czy stacka kreatynowego, mozna napsiac ze bialko jest dobre w smaku, dobrze sie rozpuszcza i ok zma - lepszy sen, i ok. mi chodzilo glownie o [...]

Giszman a jak tam zapasy z SFD za I miejsce, zostalo cos jeszcze? czekamy na wypiske

power15 - jak mozesz porownywac jablko albo jakikolwiek owoc do aminowkasow... kompletnie inne zastosowanie maja aminokwasy, a inne np banan potreningowo czy na czczo. owoce mozna porownac do tanszej wersji carbo, ale nie aminokwasow sam jem banana z rana i po treningu ale w zupelnie innym celu niz napisales

Ja też dzisiaj klate pakowałem. Ciekawe jak u Ciebie pójdzie..

Avasso poszperałem trochę i znalazłem taką fotkę,mniej więcej tak wyglądałem po 3 latach treningu Fotka z 2000r.-waga ok.65kg (jak zaczynałem ćwiczyć w 1997r.ważyłem 54kg,przecież to jest śmiech na sali ) Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-02-28 14:32:15

Giszman jak możesz to wrzuć tą swoją fotkę z wagą ~60kg. Podejrzewam, że nie tylko ja jestem ciekaw, jak wyglądała poczwarka zanim stała się motylem

Jak przeczytałem, że waga 64, myślałem, że będzie Oświęcim, dlatego byłem taki ciekawy, ale jak zobaczyłem zdjęcie to szczęka mi opadła. Klatę miałeś o niebo lepszą od mojej teraz, a ja mam 90kg

czasami tak jest po treningu, ze nie ma sily nawet wypic shake bialkowego tez moze sobie zakupie arginine na nastepny cykl jak robisz wykroki z hantlami to najpierw jedna noga wszystkie powtorzenia, a pozniej druga, czy na zmiane?

o fak jak ja moglem nie zauważyć takiego dziennika super trzymam kciuki za obrany sobie cel!!! będę śledził

Avasso wrzucę w następny czwartek,przy treningu nóg. Wysu jak bym złapał w ręce 30kg hantle to prawdopodobnie zrobiłbym może 2/3 wykroki dla mnie to ćwiczenie to również koszmar!Teraz w serii łączonej z wyciskaniami jestem wstanie robić to jedynie z 5kg sztangielkami.Tak jak Robert robi na tym filmie,to jeszcze nie próbowałem ale wypróbuje już w [...]

Zajrzyj do mnie jak mozesz i poradz cos zeby lydki troche podszlifowac bo nigdy ich nie robilem a chyba czas zaczac bo nieciekawie to wyglada.. na przedostatniej stronie masz zdj